Ce nevoi am în relația de cuplu și în căsnicie? (terapie de cuplu)

Oamenii intră în relațiile de cuplu sau în căsnicie cu gândul de:

• a fi validați
• a fi iubiți
• a fi apreciați
• a fi respectați
• a fi căutați și sprijiniți

Cu alte cuvinte, dorim să ne simțim importanți și să găsim sprijinul emoțional de care avem nevoie.

Așteptările nerealiste în relație

Dar dacă ești într-o relație sau căsnicie și te aștepți ca partenerul să-ți ghicească gândurile, trăiești o mare deziluzie.

• Nu numai că nu îți va îndeplini așteptările, dar poate deveni indiferent/ă, crezând că așa trebuie să funcționeze lucrurile.

Dacă intri într-o relație/căsnicie cu gândul că îl vei schimba, iarăși trăiești o mare deziluzie.

• Nu numai că te vei epuiza încercând să-l schimbi, dar vei fi foarte dezamăgit/ă.

Percepția pe care ai avut-o înainte de relație sau căsnicie poate fi total diferită de realitate.

Comunicarea – cheia unei relații armonioase

Primul pas pe care trebuie să-l facă partenerii într-o relație sau căsnicie este comunicarea.

✅ Transmite-i partenerului tău într-un mod asertiv:

• Cum ți-ai dori să se poarte cu tine?
• Ce anume aștepți de la el/ea?
• Ce ai vrea să facă pentru tine?
• Cum ai putea fi mai fericit/ă în relație?

Exercițiu pentru îmbunătățirea relației

📌 Luați o foaie de hârtie și fiecare să scrie 5 nevoi emoționale de bază (ex. apreciere, afecțiune, conversație etc.).
📌 Apoi fiecare îi va comunica partenerului nevoile proprii.

Dacă aceste nevoi sunt identificate, este momentul să acționați! Fiecare trebuie să devină „expert” în îndeplinirea nevoilor celuilalt.

⚠️ Acest lucru nu înseamnă să faci ceva ce îți displace profund, ci mai degrabă să înveți cum să îndeplinești cu plăcere aceste nevoi.

Terapia de cuplu – un pas spre armonie

Dacă există dificultăți în relație și comunicarea nu este suficientă, terapia de cuplu poate fi următorul pas pentru o relație sănătoasă și echilibrată.

Astfel, te asigur că relația/căsnicia ta va fi plină de echilibru și înțelegere deplină. 💙